很多的人在恋爱的时候都十分的恩爱的，但是在进入婚姻以后两个人的生活就变乱七八糟的，很多的男人在进入婚姻以后也会搞婚外情，在我们进入婚外情以后走不出来婚外情泥沼怎么办，我们一起来看看吧！

　　一、提高责任意识

　　《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，盐城婚外情调查权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要自己操心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。

　　二、让自己忙碌起来

　　大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，在长期的婚姻中我们突然有另外一个人给自己的关心，我们就会对对方有足够的信任。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他(她)的生活照样精彩!

　　三、彻底的思考

　　如果你深爱着你的妻子和家庭，但是又抵抗不了外界的诱惑，想要维持家庭和第三者的平衡，那你就需要花点时间独处并且思考。一定要找一个清醒的，能够认清自我的地方。认清自己的内心，听从自己内心深处真实的声音，认真思考这段婚外的感情吸引你的是什么?而你为什么会有婚外情?这些本质的问题又如何解决?认真并且方方面面的考虑这一系列出现的问题，并且思考解决的办法。

　　四、适当的宣泄你心里的情绪

　　每个人的心都像是一个气球，里面会装很多的东西，有我们在乎的人和事，也有很多我们不能说出的人和事，当然还包括感情，快乐和痛苦。当感情结束之后，那个忘不掉的人，还是思念他带来的痛苦，会不断的在心里发酵，增大，那种负面的情绪就像会复制一样，很快就把气球吹大，如果不适当的宣泄这些痛苦，气球就会爆炸。

　　上面是关于走不出来婚外情泥沼怎么办的介绍，希望我们的介绍可以更好的让我们知道在面对婚外情的时候我们要如何的去远离婚外情的困扰。

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